Cetățenii sunt îndemnați să consume apă în mod regulat, chiar și atunci când nu simt senzația de sete, să evite expunerea prelungită la soare, în special în intervalul orelor 11:00-18:00, să poarte haine lejere, deschise la culoare, și să își acopere capul. De asemenea, se recomandă limitarea efortului fizic intens și petrecerea timpului în spații răcoroase și bine ventilate.

O atenție sporită trebuie acordată copiilor, care sunt mai vulnerabili la deshidratare și insolație. Părinții și îngrijitorii sunt sfătuiți să le asigure hidratarea corespunzătoare, să evite activitățile în aer liber în orele cu temperaturi maxime și să nu îi lase niciodată singuri în autoturism, nici măcar pentru câteva minute.

Serviciul 112 atrage atenția și asupra riscurilor pentru persoanele vârstnice și cele cu afecțiuni cronice, care pot dezvolta complicații în perioadele cu temperaturi extreme. Este recomandată menținerea legăturii cu aceste persoane, încurajarea consumului de lichide, respectarea tratamentului prescris și evitarea expunerii la căldură.

Persoanele care muncesc în aer liber sunt îndemnate să își organizeze activitatea astfel încât să reducă expunerea la temperaturi ridicate, să facă pauze regulate și să se hidrateze corespunzător.

Recomandări speciale vizează și comportamentul în apropierea bazinelor acvatice. Cetățenii sunt sfătuiți să evite intrarea bruscă în apă după expunerea îndelungată la soare și să aleagă doar locuri amenajate pentru scăldat. Copiii trebuie supravegheați permanent.

În timpul deplasărilor, Serviciul 112 recomandă ca oamenii să aibă suficientă apă la ei și să nu lase în autoturisme copii, persoane dependente, vârstnici sau animale de companie, nici măcar pentru perioade scurte de timp.

Expunerea îndelungată la temperaturi ridicate poate provoca deshidratare, insolație și agravarea unor afecțiuni preexistente. Totodată, schimbările bruște de temperatură, inclusiv intrarea în apă rece după expunerea prelungită la soare, pot avea consecințe grave asupra sănătății.

Semnalele de alarmă care necesită atenție imediată includ confuzia sau dezorientarea, dificultățile de respirație, durerile intense de cap, convulsiile, pierderea cunoștinței, pielea foarte fierbinte și uscată ori agravarea rapidă a stării generale.

În cazul în care o persoană prezintă astfel de manifestări sau starea acesteia se înrăutățește și îi pune în pericol viața ori sănătatea, cetățenii sunt îndemnați să solicite fără întârziere ajutor prin apel la numărul unic 112.

Operatorii Serviciului 112 vor prelua apelul, vor evalua urgența și vor direcționa cazul către serviciul specializat competent pentru acordarea asistenței necesare.

Serviciul 112 reamintește că, în perioadele cu temperaturi extreme, prevenția și reacția promptă sunt esențiale pentru protejarea sănătății și siguranței populației.